Comment et quand solliciter une thérapie de couple ?

 

Une relation amoureuse est l'une des plus proches relations que nous ayons en tant qu'êtres humains. Choisir un partenaire et rester ensemble tout au long des rebondissements de la vie est rarement simple. Un mariage, fonder une famille, tous ces éléments ne font que rajouter de la complexité.

Il faut savoir que très peu de relations se déroulent sans conflit. Lorsque c’est le cas et que la relation conjugale commence à en pâtir, notre santé et notre bonheur en souffrent souvent. Alors que pour beaucoup d'entre nous, notre premier instinct est d'essayer de résoudre les problèmes seuls, il peut être extrêmement utile de chercher de l'aide extérieure. Solliciter une thérapie de couple peut être votre bouée de sauvetage.

Dans cet article, nous examinerons plus en détail la thérapie de couple. Quand et comment la solliciter ? Et également en quoi est-ce utile ? Nous tenterons de répondre à ces questions.

Qu’est ce que la thérapie de couple ?

La thérapie de couple est une forme de thérapie visant à améliorer la communication et à résoudre les problèmes au sein d'une relation intime. Contrairement à la thérapie pour les problèmes relationnels, qui peut être entrepris uniquement au moyen de séances individuelles, la thérapie de couple est un terme appliqué à la thérapie par la parole pour deux personnes dans une relation.

Dans cet esprit, les conseillers qui offrent cette forme de thérapie doivent avoir la formation appropriée. Car ils doivent savoir aborder la dynamique d'un couple. Bien que la thérapie de couple soit idéale pour les couples assistant aux séances ensemble, si votre partenaire est réticent, vous pouvez commencer par parler seul(e) au thérapeute. Votre partenaire peut vous rejoindre au bout de quelques séances ou vous pouvez trouver utile d'intercaler des sessions de couple avec des sessions individuelles.

En ce qui concerne les techniques utilisées, les thérapies de couple associent échanges dans le cabinet du thérapeute et “devoirs à la maison”. A chaque nouvelle session, vous aurez l'occasion de débriefer vos échanges à la maison, de discuter des défis que vous avez rencontrés et de l'expérience que vous avez ressentie.

Qu’est-ce que n’est pas la thérapie de couple ?

Il est important de se rappeler que lorsque vous vous rendez à une thérapie de couple, on ne vous dira pas simplement quoi faire. Il est peu probable que votre thérapeute vous donne son opinion personnelle et vous indique si vous devriez ou non vous séparer. Le rôle d'un thérapeute de couple est de faciliter le changement et la résolution de problèmes. Pour cela, il vous apporte son aide extérieure, vous aide à communiquer plus efficacement et à tirer vos propres conclusions.

Si vous êtes nerveux à l'idée de discuter de sujets privés avec un étranger, gardez à l'esprit que votre conseiller n'est pas là pour vous critiquer ou vous juger. Vos séances de thérapie de couple doivent être un espace libre de jugement où vous pouvez explorer ouvertement vos actions et sentiments.

Comment la thérapie de couple peut-elle vous aider ?

Dans une relation ou un mariage depuis longtemps, il peut être facile de tomber dans le piège de ne plus écouter l'autre ou de ne pas communiquer clairement nos besoins. Parfois, parler à quelqu'un sans lien avec soi-même ou avec son partenaire est la solution idéale pour prendre du recul. L’avantage de faire une thérapie de couple, c'est d’avoir la chance de parler à une personne sans lien avec vous. Ce spécialiste vous sera d’autant plus utile qu’il possède des compétences et de la formation pour vous guider dans vos préoccupations.

L'objectif global d’une thérapie de couple est de vous aider à faire ce qui suit :
 

  • Comprendre comment des facteurs externes tels que les valeurs familiales, la religion, le mode de vie et la culture affectent votre relation.
  • Réfléchir au passé et son impact sur votre vie présente.
  • Communiquer de manière plus constructive.
  • Découvrir pourquoi vos échanges et discussions s’enveniment plus vite.
  • Négocier et résoudre les conflits.

À mesure que vos séances de thérapie conjugale progressent, vous et votre partenaire pouvez trouver un moyen de surmonter vos problèmes. Ou vous pouvez décider qu'il est temps de se séparer. D'une manière ou d'une autre, la thérapie de couple offre l'espace nécessaire pour grandir et décider de votre futur à deux.

Les problèmes de relation les plus explorés

Il existe de nombreuses préoccupations différentes qui peuvent vous amener à des conseils de couple, allant d'un manque de communication à une trahison ou un adultère. Quelques problèmes communs qui peuvent être explorés par la thérapie de couple incluent :

  • Manque de confiance
  • Trahison ou adultère
  • Jalousie
  • Manque de communication
  • Problèmes financiers
  • Stress lié au travail
  • Différents besoins ou problèmes sexuels
  • Conflits familiaux
  • Objectifs et valeurs non alignés
  • Conflit lié à l’éducation des enfants
  • Changements de vie

Cette liste n'est pas exhaustive et chaque situation est unique. Quoi qu'il en soit, parler à un professionnel est souvent un pas en avant extrêmement utile.

Quel est le bon moment pour entamer une thérapie de couple ?

Chaque couple est différent et, lorsque vous choisissez de demander de l'aide, cela dépend de la nature du problème auquel vous êtes confronté. Si vous êtes préoccupé(e) par votre relation (pour quelque raison que ce soit) et que vous sentez que vous n'êtes pas en mesure de trouver seul(e) une solution, il est probable que vous ayez besoin d’une thérapie de couple.

Pour certains, la suggestion d'une thérapie de couple est considérée comme un dernier recours pour sauver une relation ou un mariage. Bien que ce soit parfois le cas, vous n'avez pas à attendre que les choses se gâtent avant d'essayer une thérapie. Beaucoup de couples utilisent ces séances comme un moyen de garder leur relation saine et de répondre à toutes les préoccupations sous-jacentes qui peuvent devenir des conflits futurs.

 

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