Karine GELEDAN

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7 ans d'expérience
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Sérénité et harmonie retrouvées

Pourquoi faut-il savoir s'écouter ?

Savoir s'écouter... c'est quoi ?

S'écouter n'a pas très bonne presse... Ce serait le signe d'un tempérament faible, signe qu'on préfère se regarder le nombril plutôt qu'avancer coûte que coûte ! Et pourtant...

Écouter ce que l'on ressent, surtout lorsque le ressenti est plutôt désagréable ou que l'on ressent carrément un malaise peut être un excellent indicateur que quelque chose ne va pas dans notre vie !

Mais nous avons, pour la plupart d'entre nous, l'habitude de tout faire pour nous raisonner !

« Mais non, tu n'es pas fatiguée aujourd'hui ! »

« Ce mal au dos ? Allons fais-toi violence, prends un comprimé et ça va aller ! »

« Arrête de te plaindre, il y a plus malheureux que toi ! »

Et j'en passe...

Mais vous avez bien sûr reconnu ces petites phrases destinées à faire taire vos ressentis et vous mettre un coup de pied au derrière !

Petit à petit nous avons appris à taire nos émotions, à nous taire tout simplement !

Et peut-être pire, nous avons intégré le fait qu'il ne fallait pas se fier à nos ressentis. Ainsi, nous continuons à nous persuader que tout va très bien et à nous répéter des phrases toutes faites pour nous rassurer !

Cela est particulièrement vrai dans le cadre de nos relations familiales, amoureuses ou professionnelles...

Mais alors, me direz-vous, que faire ?

Les 3 pistes pour savoir s'écouter

Premièrement apprendre à s'écouter (car oui cela s'apprend et peut prendre un certain temps).

Voici trois pistes qui vous permettront de faire plus sereinement la part des choses :

  1. Soyez certains que vos émotions, agréables ou pas, sont des indicateurs fiables de notre état intérieur : elles nous parlent de nos besoins, rien de plus...
  2. Rappelez-vous que votre instinct agit toujours de manière instantanée, il est plus rapide que votre mental. Ainsi, vous ne comprendrez pas toujours tout de suite pourquoi vous ressentez quelque chose de désagréable en présence d'untel, mais ne balayez pas cette sensation d'un revers de la manche ! Attendez un peu et la clé de votre ressenti apparaîtra;
  3. Demandez-vous ce qu'il vous manque, quel besoin n'est pas respecté dans cette situation . Car souvent c'est de cela qu'il s'agit : un de vos besoins n'est pas satisfait. Sécurité ? Respect ? Ecoute ? ….

Et surtout, rappelez vous ceci : vos émotions sont vos alliées pas vos ennemies !!!

A bientôt !

 

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Karine GELEDAN

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Sandra Barba

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15 ans d'expérience
En cabinet depuis 2005 pour le suivi et l'accompagnement en individuel et en groupe. Spécialisée dans l'accompagnement en ligne, par mail et visio pour l'écoute, l'aide, le soutien des passages de vie difficiles - dépression, deuil, séparation, perte d'emploi, changement d'orientation professionel...
Spécialisée dans l'accompagnements des victimes de violence - Aide, écoute, soutien, bienveillance et empathie

Assa Djelou

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Assa Djelou et toute son équipe propose un accompagnement thérapeutique sur-mesure. Enfants, adolescents, adultes, personne âgées en état de souffrance psychologique, mais également des personnes porteurs d’handicap et couples en difficulté font partie de sa clientèle. L’équipe Désire et deviens...
Psychologue. ● Psychothérapeute ● Sexothérapeute ● Assa est à vos côtés quand ça devient trop dur

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